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Salud y bienestar
¡Prepárate para un maratón!
19 de Octubre del 2020
Si eres una apasionada/o del running, o simplemente te gusta ponerte nuevos retos y conseguirlos, puede que estés pensando en hacer tu primer maratón. Si es así, toma nota, porque a continuación, te explicamos todo lo que necesitas saber para prepararte como es debido para correr maratones.
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Salud y bienestar
Beneficios del ejercicio para los mayores
21 de Octubre del 2020
El proceso de envejecimiento del cuerpo provoca múltiples cambios a nivel físico y mental. Mantener una vida activa y hacer ejercicio a partir de los 65 años tiene infinidad de beneficios y es fundamental para tener una mejor calidad de vida durante más tiempo.
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Alimentación
3 sabrosas recetas para incluir en tu dieta sana y equilibrada
22 de Septiembre del 2020
Ya estás en plena rutina y la vorágine del día a día a veces hace que no comas tan bien como te gustaría y tu dieta no sea tan equilibrada como te gustaría. Si te faltan ideas de platos sabrosos, y a la vez saludables, aquí tienes 3 recetas que te van a encantar y van a llenar de sabor tus menús semanales.
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Salud y bienestar
Todo sobre el síndrome o la depresión postvacacional
5 de Septiembre del 2020
Todos los años por estas fechas se habla de la depresión o el síndrome postvacacional, pero ¿realmente existe? Y si es así, ¿en qué consiste? ¡Te lo explicamos!
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Salud y bienestar
Estimulación cognitiva para combatir el envejecimiento
20 de Agosto del 2020
Con el paso de los años se pierden capacidades físicas, pero también cognitivas. En este post queremos explicarte un poco mejor cómo es este proceso y de qué manera se puede contrarrestar este deterioro con ejercicios para la memoria y de estimulación cognitiva.
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Salud y bienestar
Consejos para seguir en forma este verano
26 de Agosto del 2020
Durante el año, en tu día a día, ya tienes integrado en tu rutina algo de tiempo para hacer deporte, pero cuando llega el verano y el calor, a veces te cuesta mantener esa rutina porque no te apetece tanto, viajas, cambias los horarios y al final acabas desconectando. Si quieres seguir en forma estos meses de calor, ¡continúa leyendo!
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Salud y bienestar
Actividades al aire libre para mantenerse en forma a partir de los 50
15 de Julio del 2020
Cuidarse y tener buenos hábitos es recomendable toda la vida, pero especialmente a partir de los 50. A continuación, te damos unas cuantas ideas para mantener una vida activa al aire libre.
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Salud y bienestar
Todo sobre el dolor articular
17 de Junio del 2020
El dolor articular puede aparecer en cualquier momento a partir de los 35 años, y suele afectar más a las mujeres que a los hombres. En este post te contamos en qué consiste, cuáles son las causas y de qué manera se pueden prevenir o minimizar las molestias que ocasiona.
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Alimentación
Cuida tu alimentación a partir de los 50
16 de Junio del 2020
Llevar una dieta sana y equilibrada es aconsejable en cualquier etapa de la vida, pero a partir de los 50, es sin duda un buen momento para tomarse aún más en serio la alimentación. A continuación, te hablamos de los requerimientos del organismo y cómo alimentarse a partir de esta edad.
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Alimentación
La proteína en la dieta de los mayores
25 de Mayo del 2020
La alimentación es uno de los factores que más influyen en el estado general y en la prevención y tratamiento de multitud de enfermedades asociadas a la edad. En este post te queremos hablar en concreto de la importancia de la proteína en la dieta de personas de la tercera edad y de qué manera proporcionársela.
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Salud y bienestar
Artritis y artrosis; aprende a diferenciarlas
19 de Junio del 2020
La artritis y la artrosis afectan a las articulaciones, pero de diferente manera. Te contamos en este post cuáles son sus diferencias y similitudes.