Me cuido

Ahora que tus hijos ya son independientes, es hora de focalizarse de nuevo en el cuidado propio. ¡Sigue nuestras recomendaciones para disfrutar de esta etapa en total plenitud!

Ilustración de una mujer mayor paseando al aire libre
Ilustración de una mujer mayor paseando al aire libre
  • Salud y bienestar

    ¡Prepárate para un maratón!

    19 de Octubre del 2020

    Si eres una apasionada/o del running, o simplemente te gusta ponerte nuevos retos y conseguirlos, puede que estés pensando en hacer tu primer maratón. Si es así, toma nota, porque a continuación, te explicamos todo lo que necesitas saber para prepararte como es debido para correr maratones.

  • Salud y bienestar

    Beneficios del ejercicio para los mayores

    21 de Octubre del 2020

    El proceso de envejecimiento del cuerpo provoca múltiples cambios a nivel físico y mental. Mantener una vida activa y hacer ejercicio a partir de los 65 años tiene infinidad de beneficios y es fundamental para tener una mejor calidad de vida durante más tiempo.

  • Alimentación

    3 sabrosas recetas para incluir en tu dieta sana y equilibrada

    22 de Septiembre del 2020

    Ya estás en plena rutina y la vorágine del día a día a veces hace que no comas tan bien como te gustaría y tu dieta no sea tan equilibrada como te gustaría. Si te faltan ideas de platos sabrosos, y a la vez saludables, aquí tienes 3 recetas que te van a encantar y van a llenar de sabor tus menús semanales.

  • Salud y bienestar

    Todo sobre el síndrome o la depresión postvacacional

    5 de Septiembre del 2020

    Todos los años por estas fechas se habla de la depresión o el síndrome postvacacional, pero ¿realmente existe? Y si es así, ¿en qué consiste? ¡Te lo explicamos!

  • Salud y bienestar

    Estimulación cognitiva para combatir el envejecimiento

    20 de Agosto del 2020

    Con el paso de los años se pierden capacidades físicas, pero también cognitivas. En este post queremos explicarte un poco mejor cómo es este proceso y de qué manera se puede contrarrestar este deterioro con ejercicios para la memoria y de estimulación cognitiva.

  • Salud y bienestar

    Consejos para seguir en forma este verano

    26 de Agosto del 2020

    Durante el año, en tu día a día, ya tienes integrado en tu rutina algo de tiempo para hacer deporte, pero cuando llega el verano y el calor, a veces te cuesta mantener esa rutina porque no te apetece tanto, viajas, cambias los horarios y al final acabas desconectando. Si quieres seguir en forma estos meses de calor, ¡continúa leyendo!

  • Salud y bienestar

    Actividades al aire libre para mantenerse en forma a partir de los 50

    15 de Julio del 2020

    Cuidarse y tener buenos hábitos es recomendable toda la vida, pero especialmente a partir de los 50. A continuación, te damos unas cuantas ideas para mantener una vida activa al aire libre.

  • Salud y bienestar

    Todo sobre el dolor articular

    17 de Junio del 2020

    El dolor articular puede aparecer en cualquier momento a partir de los 35 años, y suele afectar más a las mujeres que a los hombres. En este post te contamos en qué consiste, cuáles son las causas y de qué manera se pueden prevenir o minimizar las molestias que ocasiona.

  • Alimentación

    Cuida tu alimentación a partir de los 50

    16 de Junio del 2020

    Llevar una dieta sana y equilibrada es aconsejable en cualquier etapa de la vida, pero a partir de los 50, es sin duda un buen momento para tomarse aún más en serio la alimentación. A continuación, te hablamos de los requerimientos del organismo y cómo alimentarse a partir de esta edad.

  • Alimentación

    La proteína en la dieta de los mayores

    25 de Mayo del 2020

    La alimentación es uno de los factores que más influyen en el estado general y en la prevención y tratamiento de multitud de enfermedades asociadas a la edad. En este post te queremos hablar en concreto de la importancia de la proteína en la dieta de personas de la tercera edad y de qué manera proporcionársela.

  • Salud y bienestar

    Artritis y artrosis; aprende a diferenciarlas

    19 de Junio del 2020

    La artritis y la artrosis afectan a las articulaciones, pero de diferente manera. Te contamos en este post cuáles son sus diferencias y similitudes.

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