Menú para niños de 2 años

  • 11 de Mayo del 2016
  • 2 min de lectura

A esta edad, los niños pueden ya tomar los mismos alimentos que el resto de la familia, repartidos en tres comidas principales y dos snacks. Las claves de alimentación a esta edad, según los pedagogos son tres: dejarles experimentar con texturas, sabores... sin obligarles a comer, no obsesionarse con las cantidades, y permitirles que coman con las manitas para que aprecien y diferencien cada alimento en profundidad.

Es importante que siga probándolo todo; así que, si se niega a tomar algún alimento en particular, intenta cocinárselo de otra manera para que vaya educando el gusto. Si tiene hermanos, déjale comer con ellos, aprenderá más rápido y se animará a tomar comidas 'de mayor'. Si no, intenta sentarle a la mesa de los mayores, al menos, una vez al día, y comed todos el mismo menú. Ejemplo:

  • Desayuno. 250 ml de leche con cereales y una mandarina o algo de fruta. ¿Lo importante? Huir de la bollería industrial en la primera comida del día.
  • Media mañana. Un bocadillito de queso y jamón.
  • Comida. Un plato de lentejas con verduras –el equivalente a una taza pequeña de verdura– y 50 gramos de carne de ave. De postre, fruta. Es vital para los niños tomar 2-3 platos de legumbres a la semana. El día que no toque legumbre, ponle carne con pasta o arroz –mejor si son de granos enteros–.
  • Merienda. Un yogur con trocitos de fruta y galletas. 
  • Cena. Crema de verduras con tortilla de atún y un vaso de leche. Toma nota: El pescado –100 gramos– es perfecto para las cenas, pues se digiere muy bien. El niño puede tomar 3 ó 4 huevos a la semana.
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Comentarios

Noelia Perez 12, Julio 2019

Mi niña de 2 años como fenomenal , pero como vea al hermano mayor que no le gusta algo, que lo escupe o cualquier cosa ella aunq se lonestaba comiendo fenomenal repite la misma acción y ya no ahí manera de que lo coma

Club familias 15, Julio 2019

Hola Noelia,
Gracias por compartir tu experiencia. Si no quieren tomar algún alimento en particular, puedes cocinárselo de otra manera para ir educandu su gusto. Se trata de ir probando y sobre todo tener mucha paciencia.
¡Saludos!

Miriam Suárez 09, Abril 2019

Yo a mi hija le costaba mucho comer, la ponía en la trona y me rechazaba la comida, la cambié a su mesa y silla de juego y ahora me come estupendamente y de todo ????????

Club familias 09, Abril 2019

¡Gracias por compartir tu experiencia Miriam! ¡Saludos a toda la familia!

Monica Carmona 13, Enero 2019

Mi hijo tiene ya dos años y no kiere la comida que no sea pasada, se encuentra algún trozo y vomita y no se que hacer solo quiere la comida pasada que puedo hacer

Club familias 14, Enero 2019

Hola Monica,
Tal y como se indica en el texto prueba a cocinárselo de otra manera para que vaya educando el gusto y dejarle experimentar.
¡Saludos!

María Mercedes Aramendia 26, Diciembre 2018

Hola, mi hijo de 2 años y medio come muy mal desde los 8 meses que comenzamos con los pures y papillas. Hoy con esta edad, en la guardería come muchísimas cosas que en casa no. En casa se reduce (comidas y cenas me refiero) a pastas, arróz, pure pero sin carnes q den texturas raras, berenjenitas a la plancha, pollo asado, y sopa de fideos. Luego leche de continuación (Blemil 3 solo) xq la normal de vaca no le gusta y a veces le hace vomitar. Por tanto come bastante poco...esto irá mejorando? Gracias por responder.

Club familias 27, Diciembre 2018

Hola María Mercedes,
Cada niño es diferente pero te recomendamos tener mucha paciencia y seguir los consejos que se recogen en el texto: si se niega a comer algún alimento intenta cocinárselo de otra manera para que vaya educando el gusto y conociendo nuevos sabores, también es importante sentarle en con vosotros en la mesa de y comer todos el mismo menú.
¡Esperamos que nuestros consejos os sean útiles!
¡Saludos!

Tania Pérez 16, Noviembre 2018

Me gusta mucho el menú, mi hijo come muy bien y lleva una limentacion sana y completa creo, muy parecido a este menú,además le encanta probar cosas nuevas y yo estoy contentísima y orgullosa de ser así

Club familias 19, Noviembre 2018

¡Que bien Tania! Nos alegramos mucho que os haya gustado la propuesta de menú. ¡Saludos!

Rosa María Bravo 07, Noviembre 2018

A qué edad es recomendable añadir una pizca de sal a las comidas?

Club familias 08, Noviembre 2018

Hola Rosa María,
Durante el primer año de vida el bebé no debe tomar sal en las comidas. Te recomendamos consultar el tema con tu pediatra y te animamos a leer el siguiente texto que puede ser de tu interés:
https://www.ordesa.es/club_padres/mi-hijo/articulo/comidas-sin-sal
¡Saludos!

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