La alimentación en la infancia es de suma importancia; comenzar con hábitos saludables desde que se incorpora la alimentación complementaria ayudará a que esos hábitos se mantengan en la edad adulta. Por ello, hoy te vamos a proponer consejos útiles para elaborar un menú para bebé de 8 meses ¡que lo ayude a crecer fuerte y sano!
Importancia de la alimentación adecuada en los bebés
Sabemos que la alimentación juega un papel fundamental en todas las etapas del desarrollo, y es aún más importante en la etapa de crecimiento de los niños pequeños. El alimento primordial en los bebés hasta los 6 meses de edad es la leche materna (o fórmulas adaptadas) ya que contiene todos los nutrientes necesarios además de anticuerpos que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario.
La alimentación complementaria tiene que ser un proceso gradual comenzando a partir de los 6 meses, siempre complementando la lactancia materna o de fórmula. Esta transición a la alimentación familiar, se da por el hecho de que la leche por sí sola, después de los 6 primeros meses, no aporta todos los nutrientes que el bebé necesita. Además, para que el bebé vaya desarrollando la capacidad de masticación.
¿Qué alimentos incluir en un menú para bebé de 8 meses?
A esta edad el bebé ya comienza a interesarse más por el ambiente que lo rodea, quiere investigar. Es posible también que no quiera comer ya que empieza a distraerse con todo lo que pasa a su alrededor.
A partir de los 6 meses, en el comienzo de la alimentación complementaria, seguramente comía papillas de purés con cereales, papillas comerciales enriquecidas y purés de verduras. A partir de los 8 meses el menú puede ir variando, además de estas papillas se pueden añadir una serie de alimentos para que su alimentación se vaya pareciendo más a la familiar.
Los alimentos que pueden consumir son:
- Carnes: pollo, pescado, vaca.
- Verduras: zapallo, calabaza, zanahoria, patata, boniato.
- Frutas: manzana, melocotón, pera, plátano, ciruela, melón.
No se le debe añadir ni sal ni azúcar a los alimentos, y evitar que consuma zumos, ya sean industriales o caseros, ya que no le aportan ningún beneficio.
¿Qué alimentos no incluir en un bebé de 8 meses?
Un menú de bebés de 8 meses y hasta los 12 meses de edad, no debería incluir lo siguiente:
- Verduras como espinacas o acelgas por su alto contenido en nitratos.
- Miel cruda hasta después de los 12 meses ya que pueden causar botulismo.
- Zumos, leches o yogures no pasteurizados.
- Alimentos que pueden causar atragantamiento o asfixia como salchichas, frutos secos, uvas, quesos duros, palomitas de maíz.
- Alimentos con azúcares añadidos.
- Alimentos con alto contenido en sodio.
¿Cuándo comenzar a ofrecer alimentos sin triturar?
A partir de los 9 meses, los bebés suelen investigar más y comienzan a hacer pinza con los dedos índice y pulgar por lo que ya pueden agarrar la comida con las manos.
Además es probable que comiencen a interesarse por la alimentación familiar, por lo que se puede comenzar a pisar la comida con el tenedor o cortar en trocitos pequeños los alimentos que consuma el resto de la familia, siempre que sean aptos para los bebés.
Se pueden ofrecer una gran variedad de alimentos de diferentes texturas en un menú para bebés de 8 meses, de esta forma va probando diferentes alimentos y gustos.
Opciones saludables de menú para bebé de 8 meses
Cabe recordar siempre que la alimentación complementaria no desplaza a la lactancia materna, esta tiene que seguir siendo a demanda. A continuación ofrecemos un ejemplo de un menú para un bebé de 8 meses, recomendando consultar con el pediatra siempre que sea necesario.
- Desayuno: Leche materna o fórmula de continuación, papilla de cereales.
- Media mañana: Leche materna o de fórmula.
- Comida: Puré de verduras con pollo, huevo o pescado.
- Merienda: Papilla de frutas (plátano, manzana) con cereales.
- Cena: Leche materna o de fórmula con cereales.
Calcular qué cantidad de comida necesita el bebé, ¿es necesario?
Como hemos comentado, la leche materna o de fórmula siguen aportando los nutrientes más importantes, es por ello imprescindible que la alimentación complementaria no desplace a la lactancia.
No es necesario calcular las cantidades de comida, siempre tenemos que valorar las necesidades del bebé, sus señales de cuando está satisfecho, si no quiere más se apartará o escupirá la comida. Lo que nunca hay que hacer es obligarlos a comer.
Te contamos sobre la importancia de la alimentación en el bebé, sobre qué alimentos son esenciales y cuáles habría que evitar, esperamos que las opciones de menú para bebé de 8 meses sean de tu ayuda, y ¡sigas estos consejos para que tu bebé crezca fuerte y sano!
Etapa vital