¿A qué hora debe comer tu bebé?

Tu pequeño sigue creciendo, ha llegado el momento de comenzar con la alimentación complementaria (AC) y te asaltan las dudas, también las que tienen que ver con los horarios. ¿Debe hacer todas las comidas que hacen los adultos? ¿Cuál es el mejor horario para él? En este post te contamos todo lo que tienes que tener en cuenta sobre los horarios de las comidas de tu bebé. 

¿Cómo empezar?

Al principio de la alimentación complementaria (AC) el horario da un poco igual, no es necesario que te obsesiones con darle un determinado tipo de alimento a una hora concreta porque esto es algo que responde a temas culturales y el bebé todavía no tiene interiorizadas estas costumbres.

Él se ha estado alimentando a demanda, ya sea con lactancia materna o artificial, y debes tener en cuenta que la leche seguirá siendo su fuente de alimentación principal hasta el año. Hasta entonces puedes comenzar ofreciéndole otros alimentos entre las tomas de leche, pues como su nombre indica, la alimentación complementaria (AC) es un complemento. 

Poco a poco, cuando vaya comiendo más cosas y más cantidad, y pensando más en temas prácticos para facilitarte la vida, podrás ir estableciendo ciertas rutinas y diferenciando más el desayuno, comida, merienda y cena, pero teniendo en cuenta que debes ser flexible y adaptarte a las necesidades del bebé.  

En cierto modo, será él quien te vaya marcando el ritmo porque sus horarios en realidad serán siempre mucho más respetuosos con los biorritmos del organismo que el de los adultos, que se ajustan más a temas laborales y sociales, y que a veces obligan a sentarse a la mesa a comer cuando no se tiene sensación de hambre real. 

Horario recomendado para tu bebé

Como hemos comentado en el punto anterior, cada bebé marca su propio ritmo, pero teniendo en cuenta las 14 horas de descanso que necesitan, te podemos dar una orientación acerca de los horarios para las comidas principales de tu pequeño: 

• Desayuno. Si se acuesta temprano para poder dormir las horas necesarias, desayunará temprano, entre las 8 y las 9 de la mañana. 
• A media mañana. Hacia las 10 de la mañana es probable que vuelva a tener hambre, por eso, tras la toma de leche, puedes probar a ofrecerle algo de fruta de temporada. 

• Comida. La mayoría de los bebés necesita dormir siesta, y para que esta no interfiera en el sueño nocturno, lo mejor es que coma pronto y así duerma la siesta que necesite. Una buena hora para ofrecerle la comida es entre las 12:30 y las 13:00 horas. 

• Merienda. Al haber hecho la comida pronto, es probable que se despierte de la siesta con algo de hambre hacia las 16:00 horas. Sin duda vuelve a ser el momento ideal para ofrecerle algo de fruta o papilla de cereales. 
• Cena. El día va terminando y una buena hora para la última comida del día es entre las 19:00 y las 20:00 horas, así el pequeño tiene algo de tiempo para hacer la digestión antes de irse a dormir. 

De nuevo te recordamos que estos horarios de comidas de bebé, son orientativos, y que especialmente entre los 6 y los 12 meses, debes dejar que tu bebé marque el ritmo de las comidas y ser flexible. Con el tiempo, y viviendo en el día a día las costumbres de vuestra casa, acabaréis disfrutando de grandes momentos comiendo y cenando juntos en familia.