Contracciones de Braxton Hicks: ¿Cómo son? ¿Son normales?

¿Conoces las contracciones de Braxton Hicks? Si eres madre primeriza, es probable que no hayas oído hablar nunca de ellas, pero no te preocupes, porque en este post vamos a explicarte al detalle todo lo que necesitas saber sobre ellas y cómo detectarlas para distinguirlas de las contracciones de parto.

¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks?

Las contracciones de Braxton Hicks son falsas contracciones, ensayos que el útero va realizando durante el tercer trimestre de embarazo, recreando contracciones similares a las que se producen en el momento en el que se inicia el parto y así ir preparándose. Para tu tranquilidad, debes saber que no indican peligro de parto prematuro. 

¿Cómo son? ¿Cuánto duran?

Las contracciones de Braxton Hicks se notan especialmente al hacer algún movimiento o al permanecer de pie durante un tiempo prolongado. Son contracciones cortas e irregulares que no se vuelven más intensas ni frecuentes. Se notan en la parte delantera del cuerpo y un cambio de posición o de actividad puede aminorarlas o detenerlas. Suelen durar alrededor de 30 segundos.

Qué se siente con estas contracciones

La percepción es de contracción del útero, un endurecimiento del vientre casi automático, incluso pudiendo cambiar de forma en algunas ocasiones. Las contracciones de Braxton Hicks acostumbran a ser leves o como mucho generan un poco de molestia o dolor en la zona baja del vientre, especialmente cuando se acerca el final del embarazo.

¿En qué semana se producen las contracciones de Braxton Hicks?

Por lo general suelen aparecer a partir de la semana 20 de gestación, aunque algunas mujeres pueden llegar a notarlas un poco antes. Conforme van pasando las semanas, se van haciendo más frecuentes. 

¿Cómo distinguir las contracciones de los movimientos del bebé?

Tanto las contracciones como los movimientos fetales sorprenden y pueden desconcertante. Te contamos cómo se pueden distinguir. 

• Las contracciones ocurren cuando el útero se contrae, aprieta y se relaja. Las contracciones de Braxton Hicks se notan en la parte inferior del abdomen hacia la zona lumbar o viceversa y, dolorosas o no, duran algo más que los movimientos del bebé. 
• Los movimientos del feto pueden notarse como golpecitos en cualquier punto del abdomen y son de más corta duración. Pueden producir un cierto cansancio muscular cuando el feto se acomoda sobre los músculos y ligamentos.

Diferencias entre contracciones de Braxton Hicks y contracciones de parto

Para saber si lo que estás sintiendo es una contracción de Braxton Hicks o una de parto, debes fijarte en las siguientes claves: 

• La duración. Las contracciones de Braxton Hicks duran poco, entre 30 y 60 segundos, mientras que las de parto duran un minuto o más. 
• La intensidad. Las de Braxton Hicks no son dolorosas, como mucho algo molestas, pero soportables. Las contracciones de parto son mucho más dolorosas y la intensidad puede ir aumentando. 
• El ritmo. Las de Braxton Hicks son muy irregulares y no aparecen manteniendo un ritmo marcado, así que no notarás contracciones de Braxton Hicks muy seguidas. Por el contrario, las contracciones de parto sí se dan con un ritmo y con el paso del tiempo se van incrementando y se va acortando el tiempo que transcurre entre una y otra. 
• Cambios de postura. Si moverte o adoptar otra postura calma la contracción, entonces es de Braxton Hicks. Si la intensidad y la regularidad de las contracciones se mantienen incluso cambiando la postura o caminando, entonces probablemente son de parto. 

Si crees que tienes contracciones de Braxton Hicks muy seguidas que se van intensificando y se van tornando regulares, lo mejor es que acudas a un centro médico para que un médico te confirme de qué tipo de contracciones se trata.

En nuestro blog también puedes saber más sobre los tipos de contracciones que hay.

Consejos para calmar las falsas contracciones

Aunque no son dolorosas, las contracciones de Braxton Hicks pueden resultar algo molestas por la tensión que ejercen en el vientre. Aquí tienes algunas recomendaciones para llevarlas mejor: 

• Cambiar de postura, especialmente si llevabas un rato tumbada.
• Caminar, pues al andar la musculatura se relaja, también el útero. 
• Por el contrario, si las notas al estar mucho rato de pie o activa, siéntate un rato y descansa. 
• Un baño o una ducha relajante para destensar todo el cuerpo. 
• Realizar ejercicios de respiración y relajación mental. 
• Bebe agua o toma una infusión. Por si tienes dudas de las infusiones que se pueden tomar durante el embarazo, en este post te contamos cuáles están permitidas.

Contracciones de Braxton Hicks, ¿cuándo preocuparse?

Las contracciones de Braxton Hicks son totalmente normales y no debes preocuparte, a no ser que se acompañen de algún síntoma o señal de alarma como los siguientes:

• La gestación es de menos de 37 semanas y tienes contracciones seguidas y dolorosas.
• Las contracciones siguen una frecuencia rítmica, cada x minutos.
• Fiebre mayor de 38ºC.
• Aumento o cambio del flujo vaginal que pueda indicar la expulsión del tapón mucoso.
• Manchado o sangrado.
• Dolor de vientre muy fuerte y constante.
• Dolor lumbar y presión en la pelvis.
• Rotura de aguas.

Esperamos que ahora que ya sabes qué son las contracciones de Braxton Hicks y cómo distinguirlas, estés más tranquila y segura cuando notes cómo se contrae tu útero. ¿Tienes más dudas sobre el embarazo? ¡Visita nuestra Guía del embarazo y despéjalas todas! 

Publicado originalmente 4 de mayo de 2021 y actualizado 18 de julio de 2024