Recuperación del peso después del parto

  • 20 de Enero del 2017
  • 1 min de lectura

El aumento de  peso y los cambios hormonales de un embarazo tienen lugar a lo largo de los 9 meses de gestación. Es importante tener en cuenta que la perdida de peso posterior al parto deberá ser también lenta y progresiva, en términos generales puede tardar de 6 meses a 1 año.  Hay 2 factores que influirán  positivamente en la velocidad de la pérdida de peso: la juventud de la mamá y la lactancia materna.

Para ayudar a perder el peso acumulado, será importante seguir los siguientes consejos:

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Comentarios

ANA AGUILAR 26, Marzo 2014

Hola, hace casi 6 meses que he dado a luz y no consigo bajar de peso
Que puedo hacer para poder más peso y puedo hacer ya abdominales para perder barriga . Gracias

Club familias 26, Marzo 2014

¡Hola Ana!

No siempre es fácil bajar de peso tras tener un bebé. Es habitual que a los 6 meses de dar a luz todavía no se hayan perdido todos los kilos ganados. En este momento, ya pueden realizarse abdominales, y el tipo de actividad que funciona realmente bien en estos casos es la gimnasia hipopresiva. Puedes preguntar al respecto en los centros que realicen cursos postparto de tu entorno, o en los gimnasios de tu zona.

Respecto a la dieta, dependerá de si todavía das o no el pecho, pero no hay grandes secretos: llevar una dieta equilibrada rica en fruta y verdura y realizar ejercicio moderado. Puedes sacar ideas en el apartado denominado Sobrepeso de nuestro blog: http://www.escueladenutricion.es/categoria/sobrepeso-2

Esperamos que te haya servido de ayuda. No dudes en preguntarnos si tienes alguna consulta más. ¡Un saludo! :)

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