El peso durante el embarazo

  • 20 de Enero del 2017
  • 2 min de lectura

Estudios recientes  nos demuestran que  el aumento excesivo de peso durante el  embarazo  puede conllevar consecuencias importantes en el niño y en éste en su época de adulto. El aumento en exceso puede producir diabetes gestacional,  obesidad infantil e incluso diabetes tipo 2 cuando el bebé sea un adulto. La obesidad en la gestante  tiene también consecuencias negativas en el futuro organismo. El bajo peso, el estrés, la nicotina, la tensión alta pueden producir bajo peso en el neonato que tendrá también sus consecuencias en su vida posterior. Veamos algunos consejos dependiendo del peso al inicio del embarazo:

Publicidad Sorteo lote de productos por registrarte al Club Sorteo lote de productos por registrarte al Club

Si estás delgada, IMC inferior a 20

Recomendamos:

  • Tres comidas principales con dos o tres suplementos durante el día.
  • Dar prioridad al desayuno que debería cubrir al menos el 25% del gasto energético diario.
  • No eliminar las grasas que son esenciales para el desarrollo del bebé.
  • Consume alimentos que te gusten pero no olvides comer hidratos de carbono en cada comida.
  • Para enriquecer tus platos puedes añadir a las ensaladas queso fresco o yogur o algunos frutos secos.

Evitar:

  • Saltarse una comida pensando que ya comeremos más por la noche.
  • Tomar mucha fruta, aunque son una buena fuente de vitaminas, también tienen mucho azúcar.
  • Tomar más ensaladas variadas en lugar de carne o pescado.
  • Privarse de algún extra de vez en cuando pensando que la balanza lo acusará.
  • Quedarse en casa. Por el contrario, salir, hacer algo de ejercicio, pasear, natación, gimnasia suave,... Esto sube la moral y abre el apetito.
Publicidad Pediatopic Pediatopic

Si estás en normopeso,  IMC entre 20 y 25

¿Te ha gustado este contenido?

Etapa vital

Deja un comentario

Para poder comentar accede a tu cuenta. Si aún no formas parte del Club familias, únete.

Comentarios

Esther Perez 22, Abril 2016

Yo estoy de 15 y he perdido medio kilo y me ha dicho la matrona que si he estado vomitando y con la gripe que es normal y que ahora tampoco me obsesione con el peso que poco a poco iré ganando.

Club familias 25, Abril 2016

Hola Esther, gracias por compartir tu caso con nosotros. ¡Esperamos que recuperes el peso perdido y que disfrutes muchísimo del embarazo. :-)

Este sitio utiliza cookies propias y de terceros. Algunas de las cookies son necesarias para navegar. Para habilitar o limitar categorías de cookies accesorias, o para obtener más información, haz click en Personalizar la configuración.
Acepta las cookies