Cada vez existen más evidencias de que la calidad de la dieta y el peso corporal no sólo están influenciados por los alimentos que escogemos, sino que existen otros factores como son las horas y la calidad del sueño que también pueden influir.
Dormir las horas suficientes y mantener un sueño tranquilo y reparador nos ayuda a nosotros y a nuestros hijos a llevar una alimentación equilibrada y mantener un peso saludable.
Además, hay que intentar seguir la máxima regularidad entre los horarios de comidas y sueño entre semana y los fines de semana, y evitar lo que se denomina “jet lag social”, que son las modificaciones que realizamos entre los horarios de nuestras comidas y la hora de acostarnos en fin de semana respecto a los días laborales. Cuanto más parecidas sean entre sí, menor será nuestra tendencia a comer de más y a engordar.
Tanto en adultos como en adultos jóvenes, se han realizado numerosas investigaciones sobre estos temas, y en el estudio Alexis, el cual pusimos en marcha en el año 2021 confirmamos que en la edad pediátrica las pautas de sueño también influyen en los hábitos de alimentación y en el peso corporal.
Ahora queremos ir un poco más allá, y a través de nuestra marca de leches infantiles Blemil estamos patrocinando el Estudio ALEXIS 2.0. coordinado por las Dras. Izquierdo y Zerón del Departamento de Nutrición de la Universidad de Barcelona el cual tiene como objetivo conocer cómo se relacionan el sueño y la alimentación de los niños con el de sus padres, tanto en la primera infancia como en la edad escolar.
Los resultados del estudio permitirán disponer de información para para establecer pautas saludables sobre los horarios y rutinas de sueño, alimentación y actividad física para que estén sincronizados con nuestro reloj interno y mejoren la salud de nuestros hijos.
Si tus hijos tienen entre 2 y 12 años, y quieres participar en el estudio, puedes hacerlo mediante un cuestionario totalmente anónimo a través de los siguientes links:
- Estudio para niños de 2 a 4 años (estudio cerrado)
- Estudio para niños de 5 a 12 años (estudio cerrado)
Si tienes más de 1 hijo puedes rellenar un cuestionario diferente por cada uno de ellos.
¡Gracias por tu ayuda!
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