Snacks para la hora del paseo

  • 2 min de lectura

Se trata de preparar tentempiés nutritivos, que les sacien pero no les quiten el hambre a la hora de la comida, y que los podamos llevar con nosotros cuando les sacamos a pasear al parque. La fruta siempre es una buena opción, pero te proponemos otras no menos interesantes y, por supuesto, igual de sanas y sabrosas.

Es importante que desde pequeños acostumbremos a nuestros hijos a hacer cinco comidas al día. Es en el almuerzo y la merienda cuando debemos esforzarnos por darles un tentempié que les sacie pero no les quite el hambre cuando llegue la hora de comer o cenar. Pero, ¿el qué? Opta por snacks o aperitivos originales, sabrosos, saludables y fáciles de transportar cuando les saques a pasear o al parque. Olvídate de chucherías, bollería u otros productos industriales que contienen grasas, sal y aditivos. Lo mejor es que los prepares tú misma, así que ¡ficha nuestras recomendaciones!

La fruta siempre es una magnífica opción. Se puede consumir varias veces al día, es saciante y esencial para llevar una dieta equilibrada. En trocitos y pelada es un reconstituyente sano y sabroso. Si tu hijo no es muy fan, prueba a dársela en láminas, por ejemplo, en un minisandwich de galletas tipo cracker con un chorrito de miel. O prepara sobrecitos de masa de pizza rellena de manzana y ricotta.

Los embutidos son un clásico. Aunque conviene dárselos con mesura, sustituye el clásico bocadillo por preparaciones más originales, como caracoles de tiras de hojaldre rellena de salami y queso provolone, o rollitos de jamón york y queso crema.

También puedes optar por darle unos nutritivos frutos secos, ricos en minerales, hidratos y grasas saludables. Es mejor consumirlos en crudo y sin salar. El único inconveniente es que no son recomendables para los menores de dos años porque pueden atragantarse.

Sustituye el clásico batido o zumo por un rico smoothie casero: mezcla con la batidora un yogur, media taza de zumo de naranja y una bola de helado de plátano o fresa.

¡Buen provecho!

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Comentarios

Ana Karina Bancayan 07, Junio 2019

Vuestros artículos son de mucha ayuda. Gracias

Club familias 07, Junio 2019

Muchas gracias Ana Karina, nos alegramos mucho que los artículos del blog te resulten de interés. ¡Feliz día!

Verónica Gómez Gallego 11, Marzo 2019

Me encantan las ideas y consejos que dais,

Ana Karina Bancayan 07, Junio 2019

Vuestros artículos son de mucha ayuda. Gracias

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