Colágeno y cuidado de la piel en verano

  • 15 de Julio del 2020
  • 4 min de lectura

Los baños de sol que recibes en verano son beneficiosos por la vitamina D que obtienes, y el bienestar que aporta dedicarse ratos de relax a la orilla del mar o en la piscina. Sin embargo, la piel se ve mucho más expuesta en estos meses y requiere un cuidado extra para mantenerla en las mejores condiciones y proteger su colágeno y el resto de sus componentes. En este post te hablaremos de su importancia para el buen estado de la piel y te daremos algunos consejos para cuidarla este verano.

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Piel demasiado expuesta

El sol es necesario para la vida, el organismo lo necesita para poder crear la vitamina D que los huesos requieren para mantenerse fuertes y sanos. Además, ¿quién no quiere conseguir un favorecedor bronceado en estos días de verano? 

Disfrutar del sol es posible, pero con seguridad, pues la piel en estos meses se ve demasiado expuesta a los rayos UV, que además de poder causar problemas graves de salud, puede afectar también a nivel estético con la aparición de quemaduras, manchas, arrugas y flacidez prematura, esto último, debido principalmente a la pérdida de colágeno. 

Mujer poniéndose crema solar en la cara

La importancia del colágeno para la piel

El colágeno es una proteína que se encarga de formar la estructura de la piel, es el sostén que proporciona firmeza y elasticidad. Dicho de otro modo, su función es la de mantener unidas y firmes las células de la piel y de otros tejidos del organismo, como músculos, tendones, ligamentos o articulaciones. 

Mujer poniéndose crema en la cara ante el espejo

El cuerpo genera colágeno de manera natural, pero con el paso de los años cada vez va produciendo menos y esto se traduce en la aparición de arrugas, pérdida de firmeza y flacidez. 

El nivel de colágeno podría mejorarse mediante el uso de cremas y productos cosméticos ricos en esta proteína y a través de la alimentación y de suplementos específicos. 

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Así puedes cuidar tu piel y su colágeno este verano

Proteger la piel y ayudarla a que se reponga tras cada exposición en estos meses es fundamental para su salud y su aspecto, pues la exposición excesiva al sol también afecta al colágeno. Toma nota de cómo debes hacerlo:

  • No olvides la limpieza diaria del rostro. Estar fuera de casa a veces hace que se olvide la rutina de cuidado facial, pero justo en verano es cuando tu piel más la necesita. No importa que no te hayas maquillado, al final del día dedica algo de tiempo a limpiarla con agua micelar, jabón o leche limpiadora específica para tu tipo de piel. 
  • Máxima hidratación. Tras la limpieza, llega la hidratación. Para la cara, escoge cremas y sérums adecuados para tu piel con componentes antienvejecimiento o antiarrugas y ricos en colágeno para ir reponiéndolo. Para el resto del cuerpo, usa cremas corporales específicas para después del sol y no olvides las zonas que tienden a resecarse más como codos, rodillas y talones.  
  • Protección diaria y frecuente. Aplícate protector solar no inferior a 30 FPS varias veces al día para prevenir y minimizar los efectos nocivos de los rayos UV en la piel. Recuerda que cuanto más clara sea tu piel, más protección debes usar. 
  • No abuses del sol. Hay momentos del día en los que el sol está más inclinado y es más peligroso, esto es entre las 11:00 h y las 16:00 h, por eso es importante no pasar demasiado tiempo bajo el sol en esta franja horaria. 
  • Usa ropa adecuada. Tu piel necesita respirar y el tejido que más le va a ayudar es el algodón, y en general, ropa ligera y fresca. No olvides proteger tu cabeza con sombreros o gorros. 
  • Hidrátate también por dentro. Las altas temperaturas hacen que la piel transpire y sude, por eso debes aumentar también la ingesta de agua y bebidas, así como de sopas frías, gazpachos y ensaladas para reponer los niveles de hidratación con más frecuencia. 

 

¿Ves complicado cumplir estas pautas para mantener tu piel sana y cuidada este verano? ¿Crees que debes dar más importancia al colágeno en tu rutina de cuidado facial? Si tienes presentes estos consejos, puedes disfrutar del verano y de todos los beneficios del sol sin correr riesgos y consiguiendo que mantenga un buen aspecto mucho más tiempo. 

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Etapa vital

Referencias

  • Viana, Aleksana. (2020). Colágeno: qué es, beneficios y cómo reponerlo. Tua Saúde. Recuperado de: https://www.tuasaude.com/es/colageno/
  • Guerra, Aurora y González Guerra, Elena. ¿Cómo cuidar la piel en verano? Asociación Española de Mujeres dermatólogas. DAME.

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