Sensación de frío en el embarazo: ¿Es normal?

  • 5 de Mayo del 2021
  • 4 min de lectura

Como bien sabes, el embarazo trae consigo numerosos cambios y síntomas. Las náuseas o los cambios en la piel son algunos de los más conocidos, pero algunas mujeres experimentan otro no tan generalizado; una sensación de frío en el embarazo. En este post te hablaremos un poco más de las posibles causas de esta molestia. 

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Sensación de frío al inicio del embarazo

2 o 3 días después de la ovulación, la temperatura basal, que es la temperatura del cuerpo, se eleva entre 0,3 y 0,5°C y se mantendrá así hasta la llegada de la menstruación. Este aumento se debe a la progesterona, que prepara al organismo por si se da la fecundación, y este puede generar sensación de frío durante el embarazo. 

Si tras la ovulación, el óvulo es fecundado, este pequeño aumento de temperatura se mantiene a lo largo del embarazo. 

Mujer embarazada en el sofá de casa

¿Por qué se puede sentir frío en las primeras semanas de embarazo?

Sentir sofocos y un aumento de la temperatura es mucho más común durante la gestación. Sin embargo, algunas mujeres experimentan episodios de frío o escalofríos durante el embarazo, no de manera constante, pero sí en algunos momentos de manera repentina. 

Independientemente de si es frío o calor, la cuestión que genera esta sensación de frío en el embarazo y de variaciones de temperatura, está relacionada con los cambios hormonales propios del embarazo y que pueden hacer que el mecanismo que regula la temperatura corporal del organismo no funcione con normalidad. 

Además de la progesterona, otra hormona importante, la gonadotropina coriónica humana (hCG) entra en juego al principio del embarazo. En este post te contamos más sobre ella y todas sus funciones. 

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¿Cómo aliviar la sensación de frío en el embarazo?

Si estás sintiendo este frío repentino en el primer trimestre, toma nota de los siguientes consejos para entrar en calor y ayudar a tu cuerpo a mantener una temperatura corporal estable: 

  • Evita los cambios bruscos de temperatura. Ten cuidado con la temperatura a la que regulas la calefacción o el aire acondicionado para no pasar de mucho frío a mucho calor de repente.
  • Si te es posible, evita las horas más frías del día para salir a la calle.
  • Aunque sientas frío, a la hora de ducharte o bañarte no uses agua demasiado caliente para evitar grandes contrastes de temperatura al entrar y salir del agua. 
  • Hidrátate bien a diario para mantener la salud de tu piel, es la primera barrera contra el frío.
  • Viste con varias prendas para poder ponerte o quitarte según tengas más o menos calor. Evita los materiales sintéticos que abrigan menos y las prendas muy ajustadas.
  • Usa siempre gorro en invierno y lleva un buen calzado que te mantenga los pies calientes. 
  • Opta por platos de cuchara que te mantendrán caliente. 
  • Las infusiones después de comer también son buenas y dan calor. Si quieres saber qué infusiones están permitidas en el embarazo, haz click aquí. 
  • Realiza ejercicio físico con regularidad para mantenerte en forma y entrar en calor, siempre que tengas el beneplácito de tu ginecólogo. 
  • No te quedes demasiado tiempo parada y en la misma posición. 

 

Mujer embarazada tomando una infusión para quitarse el frío

¿Qué otros síntomas se dan al principio del embarazo?

Si todavía dudas de si estás embarazada, o acabas de descubrirlo, te vendrá bien conocer cuáles son los síntomas más frecuentes: 

  • Náuseas y vómitos. 
  • Pechos hinchados. 
  • Necesidad de orinar con más frecuencia. 
  • Falta de energía. 
  • Dolor abdominal similar al de regla. Está relacionado con el sangrado de implantación. 
  • Mayor sensibilidad olfativa. 
  • Inestabilidad emocional. Si quieres saber por qué se producen estos cambios emocionales, en este post te lo explicamos.  
  • Algunas mujeres experimentan hipersalivación, lo que se conoce como sialorrea.

Muchos y variados, así son los síntomas del embarazo, especialmente en el primer trimestre. Esperamos que nuestras recomendaciones para entrar en calor si sientes frío en las primeras semanas te ayuden a encontrarte mejor. En nuestra Guía del embarazo dispones de un montón de información para que sepas cómo vas a sentirte cada semana, ¡esperamos que te ayude!

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