BLW cómo empezar y todo lo que debes saber

  • 25 de Junio del 2022
  • 6 min de lectura

A partir de los seis meses, los bebés necesitan nutrientes adicionales a los de la leche materna o de fórmula. El BLW (Baby Led Weaning) es un método para introducir paulatinamente, y sin renunciar a la lactancia materna, esta alimentación complementaria en su dieta, favorecer su correcto desarrollo y ayudarles a establecer una buena relación con la comida.

Aunque a menudo se asocia a un método alternativo que descarta las papillas y purés, lo cierto es que no tiene por qué excluir la comida triturada. 

Te explicamos qué es el BLW, cómo empezar y todo lo que debes saber.

Únete al Club familias Únete al Club familias

Qué es el Baby Led Weaning

El Baby Led Weaning o BLW es una manera de iniciar la alimentación complementaria de nuestro bebé en la que le ofrecemos alimentos saludables y variados en forma de sólidos blandos.

La traducción literal del concepto define la clave del método BLW: destete dirigido por el bebé. Los padres decidimos los alimentos que ponemos a su disposición y es el bebé quien decide qué escoger y cuánto comer.

Es importante tener claro que el BLW es una alimentación complementaria, es decir, no sustituye la lactancia, materna o de fórmula, que continuará siendo la principal fuente de alimentación del bebé.

Al ser un complemento de la alimentación principal, el BLW es un medio para que el bebé se familiarice con los alimentos, los manosee, los huela y los pruebe en un entorno familiar sin presiones y a su ritmo.

¿Debo dejar de darle papillas y purés?

La respuesta es clara: no. Cada familia decide la forma de introducir la alimentación complementaria en base a sus circunstancias: el propio desarrollo del bebé, la disponibilidad laboral de los padres, quien va a hacerse cargo de algunas de las comidas del bebé (guardería, cuidadores, los abuelos,...).

Son muchos los padres que combinan el BLW con las papillas o purés para que experimenten con la comida en el momento del BLW y también tengan una alimentación completa con los purés y papillas.

Podemos dejarle coger la cuchara para que él mismo tome su puré, compartir con él las comidas que hagamos en familia y aprovechar para darle alimentos sólidos blandos. 

La finalidad principal es que el bebé acabe comiendo de todo, integrando los alimentos de manera natural y estableciendo una buena relación con la comida.

blw como empezar niño come solo

Beneficios para el bebé

El BLW es una forma de educar con la comida aprovechando que ésta aún no es el principal alimento del bebé. Siempre bajo nuestra supervisión, al dejar que sea el bebé quien decida qué y cuánto comer. Estos son los beneficios para el bebé:

  • Comienza la alimentación complementaria a la edad recomendada por los especialistas.
  • Favorece el concepto de alimentación perceptiva en base a los signos de hambre y satisfacción.
  • Se acostumbra a una mayor variedad de alimentos.
  • Acepta mejor diferentes sabores y texturas.
  • Favorece el desarrollo de la psicomotricidad fina, la coordinación y la masticación.
  • Promueve el hábito de comer en familia y cocinar lo mismo para todos.
  • Fomenta su independencia y autoconfianza.
New call-to-action New call-to-action

Cuándo y cómo empezar el BLW

La recomendación de la OMS y de la Asociación Española de Pediatría es comenzar la alimentación complementaria a partir de los seis meses de edad. 

Estas son las señales para saber si está preparado:

  • El bebé es capaz de sostener su cabeza y llevarse sus manos a la boca.
  • Puede mantenerse sentado en su trona o en nuestro regazo.
  • Va perdiendo el reflejo de extrusión, es decir, la expulsión de alimentos no líquidos con la ayuda de la lengua.
  • Ha alcanzado el desarrollo inmunológico intestinal y la madurez de la función renal.
  • Ya puede realizar movimientos masticatorios aunque aún no tenga dientes.

Te explicamos la forma de empezar el BLW en 5 sencillos pasos:

  • Sitúa la trona del bebé en la mesa familiar.
  • Ofrécele la misma comida que al resto de la familia (sin incluir en su plato alguno de los alimentos descartados que citamos en el siguiente apartado, en trozos grandes y blanditos para que le sea fácil comerlos.
  • Deja que sea él quien coja cada alimento y lo lleve a la boca. Al principio usará las manos y, con el tiempo, se acostumbrará a usar los cubiertos.
  • Deja a su alcance un poco de agua en un vasito con asas.
  • Introduce un alimento nuevo cada vez como acompañamiento a los que ya haya probado. De este modo, podrás identificar fácilmente si un alimento causa algún tipo de reacción.

Sé flexible y respeta su ritmo de comida. Al principio, puede que coma muy poco o rechace algún alimento. Recuerda que es una alimentación complementaria, no la principal, y que el objetivo es que aprenda a comer de todo de forma natural y sin forzarle. 

Sigue ofreciendo el alimento rechazado. A veces, tienen que probarlo más de diez veces hasta que les gusta.

Alimentos con los que iniciarle

Empieza con alimentos ricos en nutrientes y que sean fáciles de ofrecer en trozos grandes y blanditos. Conforme crezca, podrás introducir otras texturas, cortes y cocciones. Procura incluir alimentos ricos en hierro, ya que una de las razones por las que se inicia la alimentación complementaria es la de suplir la disminución de las reservas de este micronutriente a partir de esta edad.

Puedes ofrecerle casi todos los alimentos saludables (en el siguiente apartado te indicamos los que debes descartar). Te damos algunas ideas:

  • Pan.
  • Pasta al dente.
  • Plátanos, sandía, fresas.
  • Pera y manzana al horno o cocidas.
  • Cerezas, uvas cortadas a cuartos.
  • Patata, boniato, calabaza, calabacín o zanahoria cocidos.
  • Brócoli y coliflor cocidos.
  • Aguacate, tomate, pepino en tiras o cuartos.
  • Alubias o garbanzos en hummus.
  • Pollo y ternera cortados en tiras o picados en forma de hamburguesa.
  • Pescado.
  • Huevo cocido, la yema aporta hierro.
  • Aceite de oliva

¿Hay riesgos o alimentos que debes descartar?

El riesgo más temido por los padres es el atragantamiento. Siempre es recomendable conocer las medidas básicas de prevención y auxilios pediátricos por sí un juguete o cualquier objeto que se lleve a la boca le causa una obstrucción de las vías respiratorias.

El bebé debe comer erguido y siempre bajo supervisión de un adulto responsable. Evita los alimentos que suponen mayor riesgo de asfixia: frutos secos, uvas o cerezas enteras, manzana, pera o zanahoria crudas.

Alimentos a descartar:

  • Alimentos con azúcar añadido y/o edulcorantes. Además de favorecer el sobrepeso, maleducan el paladar y generan rechazo por otros alimentos como las verduras
  • Miel, por el riesgo de botulismo.
  • Espinacas, borrajas y acelgas, por su contenido en nitratos.
  • Sal añadida. La OMS recomienda evitarla en niños menores de dos años.
  • Algas, por el contenido en yodo.
  • Pescados grandes. Acumulan mercurio y otros metales pesados.

El BLW es un método que integra al bebé en la alimentación familiar mientras explora nuevas texturas y se estimula.

New call-to-action Ebook gratuito: Retos que afrontará tu hijo sus primeros 3 años

¿Te ha gustado este contenido?

Etapa vital

Referencias

Deja un comentario

Para poder comentar accede a tu cuenta. Si aún no formas parte del Club familias, únete.

Este sitio utiliza cookies propias y de terceros. Algunas de las cookies son necesarias para navegar. A su vez, nosotros y nuestros socios utilizamos cookies con fines analíticos y de medición del uso de nuestra web, que nos permite almacenar, acceder y procesar datos personales como su visita en este sitio web.

Para habilitar o limitar categorías de cookies accesorias,  haz click en Personalizar la configuración y para obtener más información accede a nuestra Política de Cookies.